🕵️‍♂️🤥 Imaginez si vous pouviez repérer TOUS les menteurs

Découvrez ce que cachent vos micro-expressions et comment votre cerveau réagit réellement lorsque vous mentez.

Salut tout le monde,

Le soleil repointe le bout de son nez et l’énergie est bonne ! Personnellement, j’ai repris le sport collectif depuis peu après une longuuuuue blessure au genou, et ça fait vraiment du bien. Autant pour le côté physique que social !

Une bonne petite routine qui m’a toujours permis de décompresser après une journée de travail et de mieux dormir par la même occasion :)

Et vous, quelle est votre relation au sport ? Simple curiosité :-)

Aussi…

Vous retrouverez au programme de cette épisode :

• Les Neuro-Actualités 📰

• Le Dossier de la Semaine 📑

• Réactivation Neuronale ⚡

• Explorations Cognitives 🗺️

• La Boîte à Outils 🧰

• L’Énigme de la Semaine ! 🕵️

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💡 Pour briller en soirée

Si vous n’avez pas le temps de tout lire, vous trouverez ici les informations les plus croustillantes de notre épisode !

• Les micro-expressions de dégoût ou de mépris ont permis de douter de la sincérité de Bill Clinton dans l'affaire Monica Lewinsky. 🤥

• Plus tu mens, moins ton cerveau ressent de culpabilité grâce à un phénomène appelé « effet d’habituation ». 😱

• Même les agents entraînés du FBI ne détectent les mensonges qu'à environ 60% ! 😲

• Paul Ekman, pionnier des micro-expressions, a été consultant pour la série TV « Lie to Me » et des agences comme la CIA. 🎬

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📰 Neuro-Actualités

Chaque semaine, on décortique l’actualité en neuroscience et en psychologie cognitive pour que vous n’ayez pas à le faire !

🎬 Alençon fait son cinéma pour sauver des neurones ! Le Planet'Ciné d'Alençon s’est transformé en laboratoire de recherche le temps d'une soirée ! Le 21 mars, une projection caritative du film "Des jours meilleurs" à aider à financer la Fédération pour la Recherche sur le Cerveau. Un cocktail de culture et de science pour aider nos précieux neurones, avec une conférence du Dr Anicet Castelain en bonus. Cinéphiles et philanthropes, on essayera de vous tenir plus souvent au courant d’évènement de ce genre !

🧠 Une nouvelle "usine à neurones" débarque à Paris . L'Institut Robert-Debré du Cerveau de l'Enfant ouvrira ses portes en 2027 à Paris. Ce centre de recherche high-tech réunira chercheurs, médecins et familles pour percer les mystères du développement cérébral. Objectif : mieux comprendre et accompagner les troubles neurodéveloppementaux comme l'autisme ou la dyslexie. Un projet ambitieux qui promet de révolutionner notre approche de la santé mentale des enfants.

🍬 Édulcorants : les faux-sucres qui embrouillent notre cerveau ? Une étude menée sur des souris révèle que la consommation régulière d'édulcorants pourrait perturber nos capacités de décision. Ces substituts du sucre, censés nous aider à maigrir, modifieraient les taux de monoamines cérébrales, notamment la dopamine. Résultat ? Des choix plus rapides mais pas forcément plus judicieux. Alors, faut-il vraiment troquer son sucre contre de l'aspartame ?

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📑 Le Dossier de la Semaine

Chaque semaine, nous disséquons minutieusement une thématique des neurosciences pour vous offrir un éclairage complet et captivant !

🧐🧠 Le mensonge passe au détecteur des neurosciences

⏱️ Temps de lecture : 10 minutes.

Salut à tous c’est Zinédine Zidane. Tous les dimanches c’est la même routine, chaussette gauche, chaussette droite et 15 minutes de Cérébral pour se mettre en jambe !

Mmmmmh, oui OK tout n’est pas vrai.

Zizou ne mets plus ses chaussettes de footballeur.

Mais alors, vous aurais-je menti ?

Oui, en quelque sorte ! Mais c’est uniquement pour vous introduire le sujet du jour, le mensonge vu par les neurosciences.

Petits mensonges innocents ou tromperies élaborées, mentir est une compétence complexe qui mobilise des processus cognitifs sophistiqués.

Expressions, émotions, planification, le mensonge c’est tout un art ! (d’ailleurs, certains le maîtrise à la perfection…)

Mais que se passe-t-il réellement dans notre cerveau lorsque nous mentons ?

Et comment les neurosciences et l’étude des micro-expressions faciales nous aident-elles à détecter ces tromperies ?

Mes amis, l’heure de la vérité a belle et bien sonnée.

🧐 Mentir sous l’IRM

Mentir c’est un vrai boulot.

Car lorsque nous mentons, notre cerveau travaille davantage que lorsque nous disons la vérité. Plusieurs études en imagerie cérébrale ont identifié les régions clés impliquées dans le processus de tromperie.

C’est le cas de l’étude publiée dans Nature Neuroscience en 2009.

Les chercheurs ont montré que mentir activait plus significativement, 3 grandes régions cérébrales, en comparaison de lorsqu’on dit la vérité.

Dans le top 3 des gros mythos, on retrouve des régions spécifiques à nos comportements sociaux:

1. Le grand gagnant est le cortex préfrontal dorsolatéral (DLPFC). Cette région (en rouge sur la photo), située juste derrière notre front est essentielle pour la planification et la gestion des tâches complexes. Lorsque nous mentons, le DLPFC est fortement sollicité pour élaborer et maintenir le récit fictif tout en essayant d’inhiber au mieux la vérité. Quel petit vicieux !

2. En seconde position, on peut saluer le cortex cingulaire antérieur (ACC). Cette zone joue un rôle crucial dans la détection des conflits et la résolution des erreurs. Lorsque nous mentons, cette région s’active pour gérer le conflit interne entre la vérité et le mensonge.

3. Enfin troisième position pour une région sans qui le mensonge ne serait rien, l’amygdale. Cette structure profonde (en bas à droite en bleu), est bien connue pour être le centre des émotions, est prédominante dans la régulation émotionnelle du mensonge. Sans elle, la peur et le stress prendraient le dessus sur vos plus belles disquettes, et vos mensonges tomberaient à l’eau.

Ces régions ont donc leurs habitudes quand on en vient à mentit. Mais comme face à tous nos comportements répétés, le cerveau s’habitue et son activation cérébrale en fait de même.

Et oui, comme on va le voir, plus on ment, plus ces régions s’adapte à nos comportements.

En sciences, on appelle cela le phénomène d’habituation. On vous explique !

😵 Les agités du bocal

Une équipe de chercheurs de l’Université College de Londres a mené une étude au sujet de l’habituation. Leur volonté était pour comprendre pourquoi certaines personnes mentent de plus en plus, sans pour autant se sentir gênées.

Pour cette étude, 80 adultes âgés de 18 à 65 ans ont participé à un test simple mais ingénieux. On leur a montré des photos d’un bocal transparent contenant une somme d’argent indéterminée.

Leur mission ? Estimer la quantité d’argent dans le bocal et transmettre leur estimation à un partenaire.

Mais il y avait un piège : les participants étaient incités à mentir pour gagner plus d’argent, soit pour eux-mêmes, soit pour leur partenaire, ou parfois pour les deux.

Cinq scénarios ont été testés, et les résultats ont mis en évidence que :

• plus les participants mentaient pour en tirer un avantage personnel, moins ils se sentaient gênés de le faire.

• si le mensonge les pénalisait, ils redevenaient honnêtes.

• l’opportunité de gagner quelque chose rendait le mensonge plus facile à répéter.

Au début, quand les participants mentaient pour la première fois, l’amygdale s’activait fortement, comme une alarme qui dit : "Attention, ce que tu fais est mal !". Mais au fil des mensonges, cette alarme s’est mise à sonner de moins en moins fort.

En d’autres termes, plus on ment, moins on se sent coupable. Et moins on se sent coupable, plus on est tenté de mentir à nouveau (hehe).

C’est un cercle vicieux !

Neil Garrett, le chercheur principal de l’étude, explique ce phénomène par un "effet d’adaptation". L’amygdale s’habitue au mensonge, un peu comme quand on s’habitue à un bruit fort après l’avoir entendu plusieurs fois.

Résultat : amygdale moins activé → moins réactif aux conséquences du mensonge → plus de facilité à mentir.

Cette dérégulation de l’amygdale est une hypothèse sérieuse pour expliquer des pathologies mentales comme la mythomanie.

Chez le mythomane, l’utilisation du mensonge est constante, et la dissociation de la vérité et du fictif n’est quasiment plus possible. C’est comme si son cerveau ne lui envoyait plus d’information dissonante.

Son entourage se retrouve noyé dans un flux de mensonges où les rares vérités en deviennent même difficiles à discerner.

Pour continuer, je vous propose de passer de l’autre côté de la frontière, chez la personne a qui l’on ment !

Bon, on a pas tous un IRM sous le bras pour déterminer si quelqu’un est entrain de nous mentir ou pas. Mais heureusement, c’est ici que la psychologie vient au secours des neurosciences.

Comment ? En donnant des pistes de compréhension de la mécanique du mensonge grâce à de simples indices visuels : les micro-expressions faciales.

🔭 Détecteur de visages

Les expressions faciales sont notre principal vecteur de communication avec le monde. Ce système de communication non verbal, nous permet de traduire à l’autre nos humeurs et nos intentions.

On distingue deux types d’expression faciale :

1. Les volontaires : on choisit de montrer certaines expressions pour communiquer, comme sourire pour être poli. Ça passe par notre cortex, qui gère la pensée et la conscience, donc on les contrôle.

2. Les inconscientes : ces expressions sont automatiques, déclenchées par des émotions (joie, peur, etc.) sans passer par le cortex. Elles sont rapides et parfois incontrôlables, ce qui peut créer des micro-expressions qui trahissent nos vraies émotions. Elles sont universelles : même les bébés ou les aveugles les utilisent.

Ce sont ces micro-expressions inconscientes qui nous intéressent dans le cadre de notre sujet du jour ! Celles-ci trahissent souvent les émotions réelles d’une personne, même lorsqu’elle essaie de les dissimuler.

Paul Ekman, un psychologue pionnier dans l’étude des émotions, a identifié sept émotions universelles (joie, tristesse, colère, peur, surprise, dégoût et mépris) qui se manifestent par des micro-expressions.

Il a notamment mis en évidence, une personne qui ment peut laisser échapper une micro-expression de peur ou de dégoût, révélant ainsi son inconfort ou sa culpabilité.

💡 Les travaux de Paul Ekman ont inspiré la série “Lie to me”, pour lequel il a été consultant scientifique. Il est également formateur et consultant pour le FBI, la CIA et l’ATF, pour des avocats, des juges et des sociétés telles que les studios d’animations Pixar, Industrial light et Magic.

Un cas célèbre illustrant l’utilisation des micro-expressions est celui de l’affaire Monica Lewinsky. Les analystes ont noté que Bill Clinton, lors de son témoignage, présentait des micro-expressions de dégoût et de mépris lorsqu’il niait avoir eu une relation avec elle, ce qui a suscité des doutes sur la véracité de ses réponses.

Ces travaux restent tout de même à prendre avec du recul. Toute micro-expression n’est pas automatiquement source de “vérité”, tandis que toute activation de l’amygdale n’est pas synonyme de mensonge.

🥢 Quelques pincettes

Car, bien que ces techniques offrent des outils puissants pour comprendre et détecter le mensonge, ils ne sont pas infaillibles.

Par exemple, certaines personnes, comme les psychopathes, peuvent mentir sans activation significative de l’amygdale, car elles ne ressentent pas de culpabilité ou de peur.

De même, les micro-expressions peuvent être difficiles à interpréter sans une formation approfondie.

Une étude publiée dans Psychological Science (2014) a montré que même les professionnels formés à la détection du mensonge, comme les agents du FBI, ne parviennent à identifier correctement les mensonges que dans environ 60 % des cas, à peine mieux que le hasard. (pas très rassurant tout ça)

Enfin, le mensonge n’a parfois pas que du mauvais.

Parfois il est même considéré comme un élément adaptatif dans nos sociétés. Des études sur les primates montrent que même eux utilisent des méthodes de tromperie pour accéder à la nourriture ou au partenaire.

N’oublions pas la fameuse phrase : « La fin justifie les moyens. »

Détecter le mensonge reste un défi, nécessitant à la fois des outils scientifiques et une interprétation humaine nuancée.

Alors, la prochaine fois que vous sentez qu’on vous ment, observez attentivement : peut-être apercevrez-vous une micro-expression révélatrice, ou simplement un cerveau en surchauffe qui tente de jongler entre la vérité et la fiction ?

📖 Ce qu’il faut retenir

• Un cerveau qui s’agite 🧠 : notre cerveau travaille davantage que lorsque nous disons la vérité. Il recrute notamment nos fonctions exécutives et le réseau émotionnel.

• Les zones du mensonge 🌟 : 3 régions clés s’activent significativement lorsque nous mentons : le cortex préfrontal dorsolatéral, le cortex cingulaire antérieur et l’amygdale.

• L’amygdale s’habitue au mensonge😴 : une baisse d’activation de l’amygdale s’observe chez les personnes qui mentent fréquemment. Cet effet d’habituation nous pousse à avoir plus de facilité à mentir.

• Souriez vous êtes démasqués 🤐 : l’étude des micro-expressions permet de discerner des émotions chez quelqu’un pouvant être une réponse inconsciente à la production d’un mensonge.

• Tout n’est pas parfait ⏳ : les techniques d’imagerie et d’étude des micro-expressions ne sont pas infaillibles, et le mensonge garde encore quelques secrets.

PS : on serait ravi d’avoir vos avis sur cette article. Alors, si vous avez la moindre question, la moindre anecdote, ou tout simplement l’envie de partager quelques choses avec nous, n’hésitez pas à commenter ci-dessous.

Pour aller plus loin 👀

👉 Livre : Mensonges !

👉 Vidéo : Quand le mensonge entraîne le mensonge

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⚡ Réactivation Neuronale

La meilleure façon de consolider ses apprentissages, c'est de les tester régulièrement (et ça, c'est prouvé par les neurosciences 😉). Réactivons ensemble ce que nous avons exploré la semaine dernière !

La semaine dernière, nous avons vu plusieurs choses dans cet épisode :

💶🤖 Shrinkflation + IA + Zéro = Revue de Presse

Pouvez-vous vous rappeler de ce dont nous avons parlé ?

Prenez 30 secondes pour essayez de vous rappeler au mieux…

…

[….]

….

Allez, on vous aide. Voici les 5 points qu’il fallaient retenir de cet épisode :

- 🧠 Des neurones dédiés : des chercheurs ont identifié des cellules cérébrales activées spécifiquement pour représenter l’absence.

- 🔢 L’effet du premier chiffre : une perte de 5g sur 400g semble plus grande qu’une perte équivalente sur 450g.

- 🚀 Délégation cognitive : plus nous comptons sur l’IA, plus nos capacités de réflexion autonome s’atrophient.

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🗺️ Explorations Cognitives

Chaque semaine, nous explorons des modèles et techniques issus de la psychologie cognitive pour questionner vos certitudes, renverser vos perspectives et trouver des solutions là où vous ne les attendiez pas.

🎯 Qu'est-ce que la loi de Goodhart?

La loi de Goodhart, formulée simplement, nous rappelle une vérité ironique : dès qu'une mesure devient un objectif, elle perd immédiatement sa valeur de mesure. Autrement dit, dès que tu te mets à tout miser sur un indicateur précis pour suivre ton progrès, cet indicateur risque vite de devenir contre-productif.

Pourquoi ? Parce que tu finis par oublier pourquoi tu l'avais choisi au départ, et tu deviens obsédé par le chiffre plutôt que par ce qu'il est censé représenter.

Imagine une école qui juge la réussite éducative uniquement sur les notes aux examens : très vite, professeurs et étudiants joueront le jeu du « bachotage intensif », quitte à oublier complètement la compréhension profonde des sujets.

La loi de Goodhart, c'est donc ce petit rappel qu'il faut rester prudent avec nos chiffres et nos indicateurs : vérifie toujours qu'ils ne te font pas dévier de ton véritable objectif.

Quelques exemples concrets pour vous aider à comprendre 😊

🍽️ Alimentation :
→ Compter scrupuleusement les calories dans une appli.
→ Manger exclusivement des produits "0 calorie", comme ces desserts « light » douteux. Résultat ? Tu as peut-être zéro calorie, mais tu frôles aussi le zéro nutriment.

📚 Apprentissage :
→ Faire 1h quotidienne de Duolingo pour apprendre une langue.
→ Cliquer mécaniquement sur les leçons pour atteindre le quota.
À la fin, tu sais dire "Le cheval mange du pain", mais tu paniques dès que quelqu'un engage une vraie conversation.

🚶‍♂️ Activité physique :
→ Faire 10 000 pas par jour absolument.
→ Marcher en rond dans ton salon à minuit pour atteindre ton objectif. Techniquement, tu fais tes pas, mais avoue qu’on est loin de la randonnée revigorante.

💻 Productivité :
→ Utiliser une appli pour tracker toutes tes tâches quotidiennes.
→ Ajouter "prendre une pause" à ta liste juste pour pouvoir la cocher fièrement.

"Une métrique ne doit jamais devenir une règle rigide, mais rester une boussole souple : elle montre la direction, mais ne te dit pas à quelle vitesse marcher."

En résumé, la loi de Goodhart est là pour nous rappele que lorsque nos indicateurs deviennent trop importants, ils finissent par nous éloigner subtilement de nos véritables intentions. Alors gardons-les à leur place : utiles, mais jamais tyranniques ! 😉

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🚿 ShowerThought

Ces moments d'illumination sous l'eau chaude de votre douche ne sont pas un hasard. Chaque semaine, on vous partage une réflexion spontanée et inspirante pour questionner l’ordinaire et titiller vos neurones ( tout droit sortie de notre douche… ou de nos amis sur Reddit, pour les connaisseurs.)

➡️ Les habitudes sont des décisions qu'on n'a plus besoin de prendre.

➡️ Nous vivons dans un monde où l'on peut recevoir une livraison en 15 minutes mais où l'on doit attendre 3 mois pour un rendez-vous médical - notre définition de l'urgence s'est inversée.

➡️ Le paradoxe du choix moderne est parfaitement illustré par les plateformes de streaming: plus nous avons d'options, plus nous finissons par regarder des rediffusions de séries que nous connaissons déjà.

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🕵️ L’énigme de la semaine !

Chaque semaine, on vous propose une petite énigme pour faire travailler vos méninges !

L’énigme de la semaine dernière était :

Je commence la nuit et je termine le matin. Je suis présent deux fois dans l'année. Qui suis-je ?

Et la réponse était : La lettre "n"

La nouvelle énigme est : 👇

J'ai des villes, mais pas de maisons. J'ai des montagnes, mais pas d'arbres. J'ai de l'eau, mais pas de poissons. Qui suis-je ?

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Voilà, c’est tout pour cette semaine !

Cérébralement vôtre,

Bertrand & Romain 🧠✨

PS: N’hésitez pas à partager cette newsletter avec vos proches / ami(e)s / collègue(s). C’est une bonne dose de motivation pour nous !

Et puis si vous n’êtes pas abonné, abonnez-vous ! 😊

PS: n’hésitez vraiment pas à nous faire des retours sur ce que vous aimeriez voir !

Disclaimer : Les informations présentées dans cette newsletter s'appuient sur des recherches scientifiques. Cependant, les résultats ne sont pas des certitudes absolues et représentent parfois des corrélations sans prouver de causalité directe. La science des neurosciences évolue constamment. Ces conseils sont des pistes de réflexion à considérer avec esprit critique.

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