🧩😲 L’étrange expérience réussie par des chercheurs français…

🔍 70% des personnes l'ont expérimenté, mais peu comprennent pourquoi. Plongez dans les secrets de cette étrange sensation qui fait douter de votre propre réalité.

Salut l’équipe !

Déjà, bienvenue aux petits nouveaux. Nous avons pas mal de monde qui nous a rejoint ces dernières semaines, c’est trop cool !

Ensuite, merci à tous les professionnels qui nous ont répondu la semaine dernière. Cela fait énormément plaisir, et ça nous honore d’être suivis par une communauté aussi qualifiée.

On a un petite annonce à vous faire ! 📣

On va être honnêtes : on a un peu fait les cordonniers mal chaussés.

On parle souvent de surcharge cognitive, d’attention limitée, de l’importance de découper l’information…

Et….on a reçu plusieurs fois le retour que nos newsletters étaient un peu longues. Passionnantes (on espère), mais longues.

Alors on a pris une décision logique (et neurologiquement cohérente on l’espère): à partir de maintenant, on passe à 2 newsletters par semaine (1 le dimanche et 1 le mercredi matin)

L’idée, c’est de vous proposer des contenus plus courts, plus faciles à digérer… et plus cohérents avec ce qu’on raconte depuis le début sur la charge cognitive.

On applique donc nos propres conseils à nous-mêmes. C’est la moindre des choses pour une newsletter sur le cerveau, non ? 🧠

Allez, on attaque cette nouvelle formule !

Vous retrouverez au programme de cette épisode :

• Le Dossier de la Semaine 📑

• Réactivation Neuronale ⚡

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💡 Pour briller en soirée

Si vous n’avez pas le temps de tout lire, vous trouverez ici les informations les plus croustillantes de notre épisode !

• Le déjà-vu survient plus souvent en intérieur qu'en extérieur, et généralement en fin de journée quand notre cerveau est fatigué 🏠

• Des chercheurs français ont réussi à déclencher artificiellement un déjà-vu en 2012 en stimulant simplement une région précise du cerveau 🔬

• Les personnes épileptiques sont bien plus sujettes aux déjà-vus : 22% pendant leurs crises et jusqu'à 62% entre leurs crises ! 🧠

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📑 Le Dossier de la Semaine

Chaque semaine, nous disséquons minutieusement une thématique des neurosciences pour vous offrir un éclairage complet et captivant !

🧠💬 D’où vient ce sentiment troublant de déjà vu ?

⏱️ Temps de lecture : 6 minutes.

Vous marchez dans une rue inconnue, quand soudain, une boutique attire votre regard. "Attendez… Je suis déjà venu ici, non ? Ces vitrines, cette lumière… Tout me semble bizarrement familier." Pourtant, c’est impossible : c’est votre premier voyage dans cette ville.

Ce sentiment étrange, c’est le déjà-vu – une impression fugace, mais troublante, d’avoir déjà vécu un moment alors que c’est objectivement la première fois.

💡 Le terme "déjà-vu" a été introduit en 1876 par le chercheur français Émile Boirac, qui le décrivait comme "le souvenir du présent" dans son livre "L'Avenir des sciences psychiques"

65 à 70% des gens en ont fait l’expérience au moins une fois. Mais que se passe-t-il vraiment dans notre cerveau lors de ce ressenti familier ?

Longtemps associé à des croyances mystiques (vies antérieures, prémonitions…), le déjà-vu intéresse aujourd’hui les neurosciences et la psychologie. Et bonne nouvelle : on commence à comprendre son origine !

Spoiler : pas besoin d’invoquer la réincarnation… juste un petit "bug" de notre mémoire.

Alors, pourquoi notre cerveau nous joue-t-il ce tour ? Et surtout… est-ce normal ?

C’est parti pour l’enquête !

Le déjà-vu, une illusion de la mémoire

Le déjà-vu est cette sensation fugace, mais intense, d’avoir déjà expérimenté une situation alors que c’est objectivement impossible. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, ce n’est pas un phénomène paranormal ni une preuve de vies antérieures (désolé pour les adeptes de réincarnation !).

En 2006, une étude de l’Université de Leeds a réussi à induire artificiellement des déjà-vus chez des participants en utilisant des techniques de suggestion hypnotique.

💡 La suggestion hypnotique se résume par le « fait d’inspirer à quelqu’un, une idée, une croyance… Sans qu’il en ait conscience ».

Preuve que le phénomène est bien lié à un mécanisme cérébral et non à une expérience mystique.

Le déjà-vu est un sentiment pouvant provenir de multiples expériences de vie : déjà rencontré, déjà visité, déjà su, déjà fait, déjà éprouvé etc. Le phénomène ne dure généralement pas plus de trente secondes et survient plutôt en intérieur qu’en extérieur et en fin de journée.

💡 Il existe d'autres phénomènes similaires mais distincts : le "jamais vu" (sensation d'étrangeté face à quelque chose de familier) et le "presque vu" (impression d'être sur le point de se rappeler quelque chose) 

Pour une majorité des chercheurs en psychologie cognitive, la déjà-vu se rapporterait à un dysfonctionnement temporaire de la mémoire.

Notre cerveau aurait un "bug" en comparant une nouvelle expérience avec des souvenirs stockés, créant une fausse impression de familiarité.

Commençons donc notre enquête en ciblant les régions responsables de nos mémorisations les plus fines.

Les mécanismes cérébraux du déjà-vu

Premier lieu du crime, l’hippocampe.

L’hippocampe, une petite région du cerveau essentielle pour la mémoire, joue un rôle clé. Il nous permet de reconnaître des lieux et des situations.

Selon une des théories proposées, lors d’un déjà-vu, l’hippocampe activerait par erreur des circuits de reconnaissance familière, alors que la scène est nouvelle.

Une étude pour étayer ces propos ? Oui bien sûr.

Prenons la population épileptique. De manière surprenante, les chercheurs ont découvert que cette population était statistiquement plus en proie à vivre des épisodes de déjà vu que le reste de la population.

Le déjà-vu a souvent été étudié chez les personnes épileptiques, car c’est un symptôme qui apparaît fréquemment pendant leurs crises. Pendant une crise, l’activité électrique des neurones se dérègle et s’étend dans le cerveau, atteignant une zone appelée lobes temporaux médians (régions de l’hippocampe) .

💡 Environ 22% des patients épileptiques expérimentent des déjà-vus "ictaux" (pendant les crises) et 62% des déjà-vus "interictaux" (entre les crises), faisant de cette population un groupe d'étude précieux — même si, bien sûr, personne ne leur envie leur expérience…

Ce "court-circuit" provoque alors une sensation de déjà-vu au début de la crise.

Chez ces sujets, c’est une petite région sous l’hippocampe, appelée cortex rhinale, qui serait responsable de cette impression.

En 2012, des chercheurs français ont même réussi à déclencher un déjà-vu chez des patients en stimulant cette zone.

Ces études sur les épileptiques renforcent la piste d’une implication de la région hippocampique dans la création du sentiment de déjà-vu.

Mais alors qu’en est-il des personnes sans épilepsie ?

Deux hypothèses existent :

• soit leur cerveau produit des décharges électriques similaires sans crise,

• soit le déjà-vu vient d’un tout autre mécanisme. Oui mais lequel ?

Quand le cerveau s’emmêle

Et bien des chercheurs proposent une autre interprétation cérébrale du sentiment de déjà-vu.

Notre cerveau confondrait une nouvelle expérience avec un souvenir stocké, comme si un fichier était mal étiqueté. Cette hypothèse suggère que le déjà-vu résulterait d’un décalage entre deux systèmes de mémoire :

• La mémoire à court terme (qui enregistre l’instant présent)

• La mémoire à long terme (qui stocke les souvenirs)

Quand les deux se synchronisent mal, le cerveau interprète une nouvelle information comme un souvenir ancien.

Le bug aurait lieu, selon cette hypothèse, au niveau du cortex préfrontal. Pour rappel celui-ci le chef d’orchestre de nos prises de décisions et de notre fonctionnement exécutif plus globalement.

💡 Le cortex préfrontal est la dernière région cérébrale à se développer complètement, n'atteignant sa maturité totale que vers 25 ans.

Diverses études vont dans ce sens avec des résultats assez surprenant.

On vous en présente deux.

La première a été publiée dans Cortex en 2018.

Grâce à une étude quantitative, les chercheurs ont mis en évidence que les jeunes adultes (15-25 ans) vivent plus de déjà-vus que les personnes âgées.

Une piste ? La plasticité cérébrale plus importante chez les jeunes pourrait favoriser ces "erreurs" de mémoire.

C’est à dire ?

Et bien, comme vous le savez le cerveau humain se développe tout au long de la vie. Seulement, certaines régions stratégiques du cerveau arrive à maturation à un certain âge.

C’est le cas du cortex préfrontal (et donc des fonctions exécutives) qui arrive à un câblage optimal aux alentours de 25 ans.

Avec ces éléments, la survenue de plus de déjà-vus chez la population des 15-25 ans pourraient être étroitement liée à la maturation de leurs fonctions exécutives comme la mémoire de travail ou l’inhibition, créant chez eux des bugs de traitement entre informations stockées et présentes.

La seconde étude.

Celle-ci explore le phénomène du déjà-vu en suggérant qu'il pourrait s'agir d'une "illusion de prédiction" plutôt que d'un simple bug de mémoire. Les auteurs proposent que le cerveau génère une fausse impression de connaissance lors de situations nouvelles mais familières.

Via des expériences en réalité virtuelle, les chercheurs ont exposé des participants à des environnements similaires (sans qu’ils s’en rendent compte), puis mesuré leurs réponses face à des scènes "nouvelles" déclenchant des sensations de déjà-vu.

Résultats clés :

1. Le déjà-vu survient quand le cerveau perçoit une similarité inconsciente entre une expérience actuelle et passée.

2. Les participants avaient tendance à croire pouvoir "prédire" la suite lors d’un déjà-vu, bien que leurs prédictions soient en réalité inexactes.

Le déjà-vu ne serait pas un rappel mémoire précis, mais une reconnaissance erronée créant une illusion de prévision.

Un mystère (presque) résolu

Que le responsable soit l’hippocampe ou le cortex préfrontal, nous pouvons nous accorder sur le fait que ces sentiments de familiarité proviennent d’un conflit de notre système de mémoire.

Ce n’est pas une faille dans la matrice, mais bien une curiosité de notre cerveau !

Un bug qui n’a rien d’inquiétant sur l’état de votre santé mentale. Au contraire, il semble être même le signe de nombreuses expériences vécues et stockées en mémoire. Plus on vit de choses, plus elles peuvent paraître similaire, n’est ce pas ?

La prochaine fois que vous en ferez l’expérience, souriez : votre mémoire est juste en train de vérifier si elle n’a pas déjà enregistré ce moment… et elle se trompe !

💡 Dans certaines cultures bouddhistes et hindoues, le déjà-vu est encore interprété comme un aperçu d'une vie antérieure - une fenêtre momentanée sur le cycle de réincarnation appelé samsara.

📖 Ce qu’il faut retenir

• Un décalage entre nos systèmes de mémoire 🔁 : une mauvaise synchronisation entre mémoire à court et à long terme pourrait expliquer cette impression de “déjà vécu”.

• L’hippocampe en ligne de mire 🧠 : cette région centrale de la mémoire peut s’activer à tort, créant une fausse sensation de familiarité. Les études sur les patients épileptiques soutiennent fortement cette hypothèse.

• Des fonctions exécutives encore en rodage 🧑‍🎓 : les jeunes adultes, dont le cortex préfrontal est encore en maturation, sont plus sujets à ces erreurs de traitement.

• Un cerveau qui anticipe… à côté de la plaque 🔮 : le déjà-vu pourrait aussi venir d’une fausse prédiction inconsciente du cerveau, confronté à une situation partiellement familière.

• Un bug rassurant ✨ : loin d’être inquiétant, le déjà-vu semble être le signe d’un cerveau actif, riche en souvenirs, et en pleine comparaison avec le réel.

On a mis du cœur (et quelques neurones) à rédiger ce contenu.

Si ça vous a plu, un petit avis ici, ça nous aide énormément 👇❤️

PS : on serait ravi d’avoir vos avis sur cette article. Alors, si vous avez la moindre question, la moindre anecdote, ou tout simplement l’envie de partager quelques choses avec nous, n’hésitez pas à commenter ci-dessous.

Pour aller plus loin 👀

👉 Livre : Le sentiment de déjà vu - Rémi Bordei

👉 Vidéo : Faux souvenirs et déjà vu - France Inter

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⚡ Réactivation Neuronale

La meilleure façon de consolider ses apprentissages, c'est de les tester régulièrement (et ça, c'est prouvé par les neurosciences 😉). Réactivons ensemble ce que nous avons exploré la semaine dernière !

La semaine dernière, nous avons vu plusieurs choses dans cet épisode :

🥼💡 2 études fascinantes sur la douleur que vous ne connaissiez pas ! (Neurosciences)

Pouvez-vous vous rappeler de ce dont nous avons parlé ?

Prenez 30 secondes pour essayer de vous rappeler au mieux…

…

[….]

….

Allez, on vous aide. Voici les 5 points qu’il fallait retenir de cet épisode :

- La douleur, cette alarme : la douleur, c’est une réponse du corps à un potentiel danger. On parle de douleur aigüe pour les lésions tissulaires. Tandis que les douleurs persistante causant un dérèglement fonctionnel.

- Un modèle multidimensionnel 🧠 : des facteurs psychologiques (stress, peur, croyances) et sociaux (environnement, hygiène de vie) jouent un rôle clé dans notre perception de la douleur.

- Un système très sophistiqué ‼️ : notre corps et notre système nerveux possèdent de nombreux mécanismes responsables de la sensation de douleur mais aussi de la modulation de son intensité.

- Tous différents face à la douleur 🩹: notre perception de la douleur nous est propre. Des facteurs génétiques mais aussi de notre environnement quotidien l’influence fortement.

- Attention ça déborde 💧 : que ça soit dans la prévention ou dans la gestion de la douleur, des facteurs comme le sommeil, le stress ou la sédentarité jour un rôle crucial sur notre relation à la douleur.

Cérébralement vôtre,

Bertrand & Romain 🧠✨

PS: N’hésitez pas à partager cette newsletter avec vos proches / ami(e)s / collègue(s). C’est une bonne dose de motivation pour nous !

Disclaimer : Les informations présentées dans cette newsletter s'appuient sur des recherches scientifiques. Cependant, les résultats ne sont pas des certitudes absolues et représentent parfois des corrélations sans prouver de causalité directe. La science des neurosciences évolue constamment. Ces conseils sont des pistes de réflexion à considérer avec esprit critique.

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