5 Découvertes en Neuroscience à ne pas Manquer (Décembre 2024)
Qu'est-ce que Crayola, la justice, et les probiotiques ont en commun ? 👉 Les neurosciences !
⏱ Temps de lecture : 10min
En coulisse 🚪
Joyeux Noël à tout et passez un excellent nouvel an ! On vous souhaite que du bonheur. De notre côté, on a trop hâte de vous montrer ce que l’on prépare pour la future version de Cérébral. Cela va être une super année et on est ravis de vous avoir à bord ! Prenez soin de vous et de votre entourage. On attaque le dernier épisode de l’année, go !
Pour briller en soirée 💡
92% des enfants voient leur confiance exploser grâce à la créativité 🎨
Les scientifiques ont trouvé un moyen de "programmer" notre cerveau sans nous donner d'instructions 🧠
Les capacités cognitives d'un 68 ans d'aujourd'hui équivalent à celles d'un 62 ans d'hier 🎯
Allez ce sera moi, Romain à la barre pour ce dernier épisode de l’année héhé !
On recommence avec ce dernier format qui plait beaucoup ! Mais avant ça, on voulait aussi partager on nouveau format que l’on reprendra chaque semaine afin de vous faire travailler vos mémoires ! Allez, lancement du nouveau format 👇
Réactivation Neuronale ⚡
La meilleure façon de consolider ses apprentissages, c'est de les tester régulièrement (et ça, c'est prouvé par les neurosciences 😉). La semaine dernière, nous avons vu plusieurs choses dans cet épisode :
Et donc ? 🤔
➡️ Pour ce nouveau format, le principe est simple :
Prenez 30 secondes
Fermez les yeux
Essayez de vous rappeler les points clés de notre épisode de la semaine dernière
Puis comparez avec le récapitulatif que nous vous proposerons juste en dessous
N’hésitez pas à écouter l’un de nos fameux sons binauraux. On a sélectionné un son dans les fréquences bêta (14 à 30 Hz) qui ont été associés à une augmentation de la concentration, de la vigilance, une meilleure résolution des problèmes et une amélioration de la mémoire !
Allez, c’est partis… full concentration pendant 30seconde…
…
C’est bon ?
…
Super !
Maintenant, on vous met le récap de cet épisode sur la créativité de la semaine dernière :
Ce qu’il fallait retenir 📖
Utilisez l'état hypnagogique (entre éveil et sommeil) pour capter des idées créatives, comme le faisaient Edison et Dalí avec leurs micro-siestes 😴
Enrichissez votre réseau sémantique en multipliant les expériences et connaissances diverses - plus vous avez de "matière première", plus vous pourrez faire de connexions créatives 🧠
Privilégiez une alimentation saine riche en fruits et légumes pour favoriser la production d'acétylcholine, essentielle à la créativité 🥗
Pratiquez des activités physiques qui stimulent la dopamine et permettent un certain "lâcher-prise" mental 🏃
Favorisez les activités qui génèrent des ondes alpha (méditation, imagerie mentale, moments de calme) pour libérer votre potentiel créatif 🧘♀️
Alors, vous avez pu vous souvenir de toutes ces choses ? 🙂
Maitenant, place à l’épisode !
5 Découvertes en Neuroscience à ne pas Manquer (Décembre 2024)
1 - La créativité, le super-pouvoir des enfants pour booster leur confiance ! 🎨
On commence par une étude en lien avec notre article de la semaine dernière !
Crayola a mené une enquête auprès de 700 enfants âgés de 6 à 12 ans en septembre 2024. L'entreprise a utilisé un questionnaire YouGov pour comprendre comment la créativité influence leur confiance en eux et leur bien-être. Simple et efficace : on pose des questions aux enfants, ils répondent, et on analyse les résultats ! (PS : oui, Crayola, c’est bien la marque de crayon de couleur 😊)
Résultat :
Les chiffres parlent d'eux-mêmes ! Une écrasante majorité de 92% des enfants disent que la créativité augmente leur confiance en eux. Quand ils créent, 65% se sentent heureux et enthousiastes, 59% sont fiers d'eux-mêmes, et 52% ont un sentiment d'accomplissement. Fait intéressant : plus de la moitié des enfants (53%) aimeraient avoir plus de moments créatifs avec leurs parents.
Ce qu'il faut retenir :
L'étude montre que 92% des enfants se sentent plus confiants quand ils sont créatifs 🌟
L'étude révèle que la créativité donne aux enfants un sentiment de fierté (59%) et d'accomplissement (52%) 🏆
👉 Voir l’article : https://www.crayola.com/support/faq-landing/another-topic/what-are-children-saying-about-creativity
2 - Des scientifiques réussissent à "programmer" le cerveau pour apprendre sans enseignement ! 🧠
Des chercheurs ont fait une expérience très précise : ils ont mis des participants dans un scanner IRM avec un écran devant eux. Sur l'écran, ils voyaient une forme abstraite (comme un pétale ou un papillon) qui bougeait. Le but était simple : les participants devaient essayer d'arrêter le mouvement de cette forme juste en pensant. Le scanner IRM surveillait leur activité cérébrale en direct. Quand leur cerveau produisait le "bon" type d'activité (celui que les chercheurs voulaient), la forme arrêtait de bouger et ils gagnaient de l'argent (récompense).
Résultat :
Sans même leur expliquer comment faire ou ce qu'ils devaient apprendre, les chercheurs ont réussi à faire quelque chose d'incroyable : ils ont réussi à créer de nouvelles "catégories visuelles" dans le cerveau des participants. En clair, ils ont appris à leur cerveau à classer et reconnaître des objets d'une nouvelle façon, comme si on ajoutait un nouveau dossier dans un classeur. Par exemple, là où une personne verrait juste "une forme", le cerveau des participants a appris à la classer dans une catégorie spécifique. Le plus impressionnant ? Les participants ont fait tout ça naturellement, sans qu'on leur dise quoi faire ni même qu'ils sachent qu'ils étaient en train d'apprendre !
Ce qu'il faut retenir :
C'est la première fois qu'on arrive à "écrire" directement dans le cerveau sans passer par l'apprentissage classique. 🧠
Les chercheurs ont utilisé un système de récompense (arrêt du mouvement + argent) pour "guider" le cerveau vers l'activité désirée 💰
Le cerveau a appris tout seul, juste en essayant d'arrêter le mouvement de l'image 🧠
👉 Voir l’article : https://neurosciencenews.com/neurofeedback-learning-neuroscience-28219/
3 - Les enfants et l'égalité : quand le genre de leur partenaire influence leur sens de la justice ! 🎭
Une équipe de chercheurs a mené une étude fascinante auprès de 332 enfants âgés de 3 à 8 ans pour comprendre comment ils distribuent des ressources entre eux. L'expérience était simple mais ingénieuse : chaque enfant devait choisir entre une distribution égale (1-1) ou inégale d'autocollants avec un autre enfant. Les chercheurs ont analysé comment le genre de l'enfant qui distribue et celui qui reçoit influencent ces choix d'équité. Pour s'assurer de la fiabilité des résultats, ils ont exclu les enfants qui avaient des relations particulièrement positives ou négatives entre eux.
Résultat :
Les découvertes sont intéressantes ! Les filles se montrent généralement plus équitables, surtout envers d'autres filles. Elles tolèrent mieux les inégalités quand c'est une autre fille qui est avantagée plutôt qu'un garçon. De leur côté, les garçons plus âgés (7-8 ans) se montrent particulièrement compétitifs envers les autres garçons, préférant les distributions inégales en leur faveur. Ce comportement n'apparaît pas quand ils interagissent avec des filles. L'étude montre que ces différences s'accentuent avec l'âge, suggérant une influence culturelle importante.
Ce qu'il faut retenir :
Le sens de l'égalité augmente avec l'âge chez tous les enfants, passant de 50% à 3-4 ans à plus de 80% à 7-8 ans 📈
Les filles sont plus équitables que les garçons, et particulièrement généreuses envers d'autres filles 👭
Les garçons de 7-8 ans sont plus compétitifs entre eux qu'avec les filles, préférant avoir plus que leurs pairs masculins 🤼
👉 Voir l’article : https://www.nature.com/articles/s44271-024-00139-9#Sec15
4 - Les probiotiques, vos nouveaux alliés pour booster votre mémoire ? 🧠
Des chercheurs australiens ont mené une expérience fascinante sur 118 adultes en bonne santé. Pendant 8 semaines, ils ont divisé les participants en quatre groupes : certains ont reçu des probiotiques (ces bonnes bactéries qu'on trouve dans les yaourts), d'autres ont suivi un régime riche en prébiotiques (la nourriture préférée de ces bactéries), un troisième groupe a eu les deux, et le dernier groupe a reçu un placebo. Les scientifiques ont mesuré les capacités cognitives des participants avant et après le traitement…
Résultat :
Les personnes ayant pris des probiotiques ont montré une amélioration notable de leur mémoire de travail. Pour faire simple, imaginez votre cerveau comme un bureau : la mémoire de travail, c'est votre capacité à garder plusieurs informations "sur le bureau" en même temps pour les utiliser. Les probiotiques semblent aider à mieux organiser ce bureau mental ! Cette amélioration passe par l'axe intestin-cerveau, une sorte de ligne téléphonique directe entre notre ventre et notre tête.
Ce qu'il faut retenir :
Cette découverte est particulièrement prometteuse car elle utilise des substances naturelles déjà présentes dans notre alimentation (comme les yaourts ou le kéfir) pour booster notre cerveau 🥄
Les chercheurs veulent maintenant faire des tests sur plus de personnes pour confirmer ces résultats prometteurs 🔬
👉 Voir l’article : https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1028415X.2024.2425570
5 - On a tous 6 ans de moins que nos grands-parents au même âge ! 👵
Des chercheurs de la revue Nature Aging ont mené une étude approfondie en utilisant deux bases de données majeures :
En Angleterre : L'English Longitudinal Study of Aging, qui suit des milliers de personnes âgées depuis plusieurs décennies
En Chine : La China Health and Retirement Longitudinal Study, une étude similaire mais plus récente
Pour chaque personne étudiées dans ces bases de données, ils ont mesuré 5 capacités essentielles :
La cognition : capacité à mémoriser, réfléchir et résoudre des problèmes
La locomotion : aptitude à marcher, garder l'équilibre et se déplacer
Les sens : qualité de la vue et de l'ouïe
La psychologie : état mental, humeur et bien-être émotionnel
La vitalité : énergie générale et endurance
Ils ont ensuite comparé ces capacités entre différentes générations :
Les personnes nées en 1920
Celles nées en 1930
Celles nées en 1940
Et enfin celles nées en 1950
Cette méthode leur a permis de voir précisément comment les capacités évoluent selon l'année de naissance, un peu comme si on comparait la santé de nos arrière-grands-parents, grands-parents et parents au même âge.
Résultat :
Les données sont impressionnantes : une personne de 68 ans née en 1950 possède les mêmes capacités physiques et mentales qu'une personne de 62 ans née dans les années 1940. Cette différence de 6 ans est particulièrement marquée chez les personnes nées après la Seconde Guerre mondiale. Les chercheurs ont observé ces améliorations tant en Angleterre qu'en Chine, prouvant que c'est une tendance globale et non locale.
Ce qu'il faut retenir :
Notre cerveau et notre corps vieillissent plus lentement : les capacités cognitives et physiques se maintiennent mieux qu'avant, grâce notamment à une meilleure stimulation intellectuelle tout au long de la vie 🧠
Cette évolution positive concerne autant les hommes que les femmes, montrant que les progrès profitent à tous de manière égale 👥
Les chercheurs alertent sur l'importance de maintenir ces progrès : l'augmentation de l'obésité et des modes de vie sédentaires pourrait compromettre ces avancées pour les générations futures ⚠️
👉 Voir l’article : https://www.nature.com/articles/s43587-024-00741-w
Voilà, c’est la fin des actualités de ce mois-ci !
Back to the futur 🕰️
Quelques-uns de nos précédents épisodes :
Inspiration neuronale ☁️
Dans une étude parue dans la revue Neuron et relayée par MedicalXpress, ils expliquent que nos pensées s’animent en moyenne à 10 bits par seconde. Cette lenteur – une connexion WiFi lambda traite des informations à raison de 50 millions de bits par seconde – est d’autant plus étrange que le système sensoriel humain, composé des nerfs et des récepteurs, lui, fonctionne en moyenne avec un billion de bits par seconde. Soit 100 millions de fois plus vite que nos pensées, selon l’étude.
Geo.fr
C’est tout pour cette semaine !
Cérébralement vôtre,
Bertrand & Romain 🧠✨
PS: N’hésitez pas à partager cette newsletter avec vos proches / ami(e)s / collègue(s). C’est une bonne dose de motivation pour nous !
Et puis si vous n’êtes pas abonné, abonnez vous ! 😊
L’énigme de la semaine ! 🕵️
L’énigme de la semaine dernière était :
Un homme doit traverser un pont la nuit. Le pont peut seulement supporter 80 kg et l'homme pèse exactement 80 kg. Il a avec lui trois balles de 1 kg chacune. Comment fait-il pour traverser sans casser le pont ?Et la réponse était : Il jongle avec les balles pour ne jamais avoir les trois sur lui en même temps.
La nouvelle énigme est : 👇
Je voyage autour du monde en restant dans mon coin. Qui suis-jeDisclaimer : Les informations présentées dans cette newsletter s'appuient sur des recherches scientifiques. Cependant, les résultats ne sont pas des certitudes absolues et représentent parfois des corrélations sans prouver de causalité directe. La science des neurosciences évolue constamment. Ces conseils sont des pistes de réflexion à considérer avec esprit critique.
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Énigme : c’est le timbre !